Kurz jemného cvičení pro ženy

FitCore je cvičení zaměřené na posílení hlubokých břišních svalů a svalů pánevního dna za pomocí jemných cviků využívající aktivního napřímení a správného dýchání. Zapojíme nejen hluboký stabilizační systém, ale celé tělo pomocí cviků s vlastní vahou a také s pomocí balančních pomůcek.
Jak bude cvičení probíhat? Na začátku tělo zahřejeme, připravíme na cvičení, aktivujeme střed těla a pánevní dno, poté přidáme nějaký posilovací / balanční cvik a nakonec bych si ráda vybrala jednu část těla, kterou protáhneme a opečujeme :)
A protože cvičení na střed těla jednou za týden je málo, tak jako bonus bude pro účastnice připravený cvik na doma, který si budou moct cvičit do další hodiny

O lektorce

Cvičení a pohyb je už dlouho součást mého života, která mě neskutečně baví. Věnovala jsem se aerobiku, zumbě, břišnímu tanci, ale nejvíce mě v posledních letech nadchnul pole dance a také aerial hoop. Ke cvičení zaměřenému na core jsem se dostala díky své první dceři a cvičení po porodu na online kurzu. Informace o funkčnosti těla mě nadchly a nasměrovaly k přihlášení se do kurzu Funkčního trenéra od Improve Academy. Tento kurz jsem dokončovala již při těhotenství s druhou dcerou a po porodu jsem opět naběhla na jemné cvičení a rozšiřovala si samostudiem znalosti, které bych ráda předávala dál.